换劲——换骨——换架：练太极拳最后需要有更高明的阐释系统
我们练太极拳，说的很有价值的阐释理论，就是炼精化气、炼气化神、炼神还虚，可是当你练出内劲，练出骨骼系统——脖子提领的腰胯骨、脊椎骨、手指骨，之后就是练出了脊椎笔直拉平所有骨架子，肩膀平、腰背平——平到什么程度？今天早晨我看看洗衣机里面是否还有衣服，我感觉自己从
悬钟
大椎活动与胯椎廓开：八步赶蝉的太极大架练习记录（2025.9.10）
九月初晨，我的脊椎如初春解冻的江河，在松沉与竖直间寻找着生命的韵律。原以为挺拔如松的脊柱能带我跨越武学藩篱，殊不知太极之道恰似竹节生长，在螺旋式的循环中完成生命的进阶。悬钟架的出现，宛如一道分水岭，将我的修行带入全新境地——当脊椎如帆高悬，两胯似凌波微步时，身